マットピラティス-グループ-￥2200/１人

​ご友人、ご家族などと一緒にレッスンを受講されたい方におすすめのレッスン

3名様からご予約が可能です（2名のセミパーソナルご相談下さい）

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お一人でもグループレッスンに参加されたい方は

火曜１６：３０～１７：３０

水曜１０：３０～１１：３０

「マットピラティスグループレッスン」をご利用頂けます

こちらは先着順定員3名までの定期レッスンです

マットピラティス‐パーソナル-￥4000

初めてピラティスをされる方、運動経験の少ない方、ゆったりとしたレッスンがお好みの方に

​おすすめのレッスンです。

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ピラティスの基本は肺や横隔膜にアプローチできる「胸式ラテラル呼吸」

呼吸を丁寧に行いながら動きを行い、内側からじっくりアプローチしていきます。

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​ストレッチポールやスモールボールを使用します

マットピラティス＆ＢＦＲ加圧-パーソナル-￥6500

BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは

非常に軽い重量でも効果を出すことができるトレーニング方法。

トレーニングできる時間は1回あたり10分程度です。

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トレーニング後、成長ホルモン分泌を増加し、血行を促進

ダイエット、アンチエイジング、美肌、冷え症、更年期障害などの効果があります。

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美しくなりたい、体の冷えが気になる、なんとなく不調のある方におすすめのレッスンです

レッスンの最後の方に、最適な圧の血流制限で腕・脚ともにエクササイズを行っていきます

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マットピラティス&ダヴィンチボード-パーソナル-￥6500

​ダヴィンチボードは

あらゆる運動要素をカバーすることができるとても汎用性の高いツール。

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ボードには6つのチューブがついており、それぞれを動きに合わせて使用します。

マットピラティスの質をあげるだけでなく、リフォーマーの動きを行うことも可能です。

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しっかりピラティスをされたい方、もしくは高強度のインターバルトレーニングを組み込み

ダイエットや筋力体力をUPしたい方にもおすすめのレッスンです。

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ピラティスコンプリート-パーソナル-￥8000

【パーソナル PV】 ピラティス トータルボディプログラム (マット+BFR+ダヴィンチボディボード)

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ｅｎｅｒｇｙのすべてが詰まったレッスンプログラムです。​

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ピラティスにアクティブチワワの「美活妊活メソッド」を加えることで

成長ホルモンは最大２００倍まで上昇します。

すべての女性の方におすすめのレッスンです。​

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